28 באוקטובר מבצע חלבונים של סופר אפקט ב 350 שקלים כולל משלוח עד הבית.. חייגו 0527891777      שורפי שומנים מהטובים בעולם ליפו 6 ועוד לשיחת צאט ויעוץ פנו אלינו בצאט      שורפי שומנים לקיץכנסו לקטגוריה בצד ימין והתחילו חיטוב עוד היום      חדש באתר גופיות לחדר כושר מבחר ענק של מיטב החברות גולד גיים אוטומיקס פיטבול ועוד      כנסו אלנו לקטגוריה פינת המציאון מבצעים על מוצרים כאלו עוד לא ראיתם חדש חדש !!! פינת המציאון      כנסו לראיונות אישים בלעדי לאתר ראיון עם יהודה בנעים אלוף האלופים 2010 של נאבא      ברכות למר ישראל ולאלוף של 2010 יהודה בנעים באירגון נאבבא.      חדש תנסו את המוצר הטוב ביותר שלנו CLA .מחטב את שרירי הבטן ומוריד שומנים      חדש באתר מבחר גדול של שורפי שומנים כנסו לקטגוריה והזמינו.      מבצעים מיוחדים שורפי שומנים שיחטבו אותכם הקיץ הזה. יהיה חם יהיה אשששש     
 
   סל הקניות     ההזמנות שלי     אודותינו     תקנון     שרות לקוחות     שאלות נפוצות     מידע מקצועי     מומלצים 
הרשמה החשבון שלי
0527891777 
לקופה 
 
חיפוש מוצר
מכירות לוהטות
הצטרפות למועדון לקוחות
  הסר הוסף
מיטב המותגים
איך ליצר בטן חזקה

רוצה לבנות בטן חלומית???

 

 

 אז ככה זה עובד לכל אחד מאיתנו יש שרירי בטן וקוביות נקרא לזה ככה.

 

 רק שלרובנו יש מעטפת שעוטפת את שרירי הבטן כוונתי היא לשומן שמכסה את הריבועים.

 

 על מנת לגרום לבטן שלך להראות חטובה ונוקשה ההבנה היא מאוד קלה.

 

 

 ויש מספר שיטות שיש לנקוט.

 

1) להתחיל דיאטה מסודרת .(תוכנית אימונים מסודרת לפי משקל גוף).

 

 2)להתחיל לעשות אימונים אירובים של לפחות 40-60 ד"ק ביום,לפחות 5 פעמים בשבוע להשתדל לעשותם בבקרים על קיבה ריקה.

 

3)לדעת על כמה אחוזי שומן אנחנו. אצל נשים ניתן לראות את מבנה הריבועים באחוז שומן נמוך של 12% ואילו אצל גברים ב 10% ומטה.

 

 

4) תרגילי בטן ניתן לעשותם 5 פעמים בשבוע אימון של 15 דקות ביום יכול להשפיע מאוד על חיזוקם והבלטתם .

 

 

 

 מקווים שעזרנו צוות בודיבילדינג. כתב את המאמר הוא יהודה בנעים מאמן כושר מוסמך מוינגיט.

 
חזרה לכל הכתבות 
Copyright © בודי בילדינג Body-Building.co.il
בניית אתרים  |   חנות וירטואלית  |  
אחסון אתרים , חנות וירטואלית