28 באוקטובר מבצע חלבונים של סופר אפקט ב 350 שקלים כולל משלוח עד הבית.. חייגו 0527891777      שורפי שומנים מהטובים בעולם ליפו 6 ועוד לשיחת צאט ויעוץ פנו אלינו בצאט      שורפי שומנים לקיץכנסו לקטגוריה בצד ימין והתחילו חיטוב עוד היום      חדש באתר גופיות לחדר כושר מבחר ענק של מיטב החברות גולד גיים אוטומיקס פיטבול ועוד      כנסו אלנו לקטגוריה פינת המציאון מבצעים על מוצרים כאלו עוד לא ראיתם חדש חדש !!! פינת המציאון      כנסו לראיונות אישים בלעדי לאתר ראיון עם יהודה בנעים אלוף האלופים 2010 של נאבא      ברכות למר ישראל ולאלוף של 2010 יהודה בנעים באירגון נאבבא.      חדש תנסו את המוצר הטוב ביותר שלנו CLA .מחטב את שרירי הבטן ומוריד שומנים      חדש באתר מבחר גדול של שורפי שומנים כנסו לקטגוריה והזמינו.      מבצעים מיוחדים שורפי שומנים שיחטבו אותכם הקיץ הזה. יהיה חם יהיה אשששש     
 
   סל הקניות     ההזמנות שלי     אודותינו     תקנון     שרות לקוחות     שאלות נפוצות     מידע מקצועי     מומלצים 
הרשמה החשבון שלי
0527891777 
לקופה 
 
חיפוש מוצר
מכירות לוהטות
הצטרפות למועדון לקוחות
  הסר הוסף
מיטב המותגים
ראיון אישי עם מיס בקיני 2013 ספיר רייפן


 

 

 

 

כתבה מיוחדת על מיס בקיני המקסימה שזכתה באליפות ישראל 2013 של אירגון נאבא האירגון המקצועי ביותר לפיתוח גוף שבו מתחרים מיטב הטובים בארץ בפיתוח גוף.

 

ביום חמישי 22.08.2013  נערכה תחרות מר ישראל 2013 בעיר נתניה בהיכל התרבות שבתוכה התקיימה התחרות עצמה בתוך התחרות נכללו מספר  מספר קטגוריות ובינהם הייתה גם תחרות מיס בקיני הצוות של בודי בילדינג הלך לסקר את התחרות וגם את הזוכה המאושרת  ספיר רייפן , ולכן שלחנו את יהודה בנעים (מר ישראל ואלוף האלופים 2010 ו 2013 מר הצפון ) לראיין אישית את מיס בקיני 2013 , תהנו מהראיון

 

 

ראיון אישי עם ספיר רייפן  – מקום ראשון באליפות ישראל בפיתוח ועיצוב הגוף של איגוד נ.א.ב.א ישראל בקטגוריית מיס ביקיני 2013.

 

תאריך לידה: 1/3/1990

 

מקום מגורים: נולדתי בעיר פתח תקווה ולאחרונה אני מתגוררת בעיר נתניה כדי להיות קרובה למכללה האקדמית בוינגייט שם אני לומדת תואר ראשון במדעי החינוך הגופני והספורט.

 

כמה שנים את מתאמנת? אני על הרגליים מהיום שנולדתי, אני רוקדת ועושה התעמלות במשך כל החיים שלי. בתקופה האחרונה התחלתי להתאמן בפיתוח גוף לאחר שאמנון גאון ראש איגוד נ.א.ב.א הציע לי להשתתף בתחרות. אני מאוד מאושרת שגיליתי את סודות היופי בזכות ההכנה לתחרויות, מאז ומתמיד היה לי חלום להיות מפתחת גוף, זה מאוד אסתטי ויוצר לגוף מראה עוצמתי.   

 

מה הגובה שלך? הגובה שלי הוא 1.53 בלבד. מי שמכיר אותי בפעם הראשונה לא מאמין לי שאני בת 23 ובטח שלא מורה לספורט בבית ספר יסודי. אני תמיד עונה להם שהעיסוק בפעילות גופנית גורם למראה צעיר ולתחושת חיוניות.

 

 

מצב משפחתי  ?       כרגע רווקה. התנאי הראשון בבחירת בן הזוג שלי מאז ומתמיד שהוא צריך להיות ספורטאי מקצועי כי זה אכן חלק גדול מאוד בחיים שלי ואני צריכה תמיכה והבנה מלאה בעיסוק שלי וגם שותף רציני לאימונים.

 

מה דעתך על החנות – בודי בילדינג (body-building) ?

 

שירות מצויין, מבחר גדול ומחירים זולים בבעלותו של יהודה בנעים מר ישראל 2010 אלוף האלופים וגם מר הצפון 2013 של אירגון נאבא.

 

 

 כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן ואיך אתה מחלק את זה בזמן תחרות ?

 האימונים שנדרשים ממיס ביקיני הם שונים לחלוטין ממה שמקובל ביתר הקטגוריות. במקרה שלי היה עליי להשיל אחוזי שומן רבים. לכן, בתקופה שלפני התחרות התמקדתי באימונים אירוביים בעיקר שכללו הליכה בוקר וערב, אימון מחזורי על כל קבוצות השרירים ותרגילי התעמלות.

 

מה היה עיקר המזון שלך בהכנות למיס ביקיני 2013 בנאבא ?

התפריט שלי היה מאוזן ומבוקר להפליא, אני חייבת לציין שלא הרגשתי רעבה לרגע, נהפוך הוא, הרגשתי קלילה ולכן המשכתי להתמיד בו עד היום. מסגרת התפריט כללה סוגי דגים, פילה בקר וחזה עוף. חלבון ביצה, ירקות ירוקים, מעט פירות, פירות יבשים, שקדים ואגוזים, פרכיות אורז ללא מלח, קוטג' ויוגורט.

 

אילו תוספים השתמשת בכדי להביס ולנצח בתחרות מיס ביקיני 2013?

 כדי לא ליצור חסכים תזונתיים הקפדתי להשתמש במולטי ויטמין. בנוסף לפני התחרות נוהגים לעשות "ייבוש נתרן" לכן השתמשתי בכדורי מגנזיום.

 

 מה דעתך על האירגון נאבא ועל אמנון גאון וגיא שלומן וצוות השופטים ואיך הייתה האווירה והתחרות השנה ?

 אמנון גאון אדם ישר וטוב לב ששמח לעזור ולייעץ לכל ספורטאי באשר הוא. אינני מבינה בכלל בדרכי הערכה והקריטריונים בשיפוט פיתוח גוף לכן אין לי השגות לגבי צוות השופטים. אני מתחרה באיגוד נ.א.ב.א מזה שנתיים, הספורטאים בתחרות נ.א.ב.א גילו קור רוח, הגינות וכבוד הדדי ביניהם לכן האווירה הייתה מאוד משעשעת עבורי בחדר הלבשה ובזמן ההמתנה לרישום.  

 

לגבי השיפוט בתחרויות לפי איזה מדד ופרמטרים הזכייה נימדדת ?

 הקריטריונים להערכה בתחרות מיס ביקיני הם ייחודיים וספציפיים מאוד. השוני בשיפוט הוא מוחלט מיתר הקטגוריות. מתחרות במיס ביקיני של איגוד נ.א.ב.א צריכות לגלות את התכונות הבאות: פרופורציות גופניות שכוללות מותן צרה, בטן שטוחה (בשום פנים ואופן לא ריבועים ולא הפרדות בשרירים), דגש על חיטוב ועיצוב בשרירי הרגליים. כמו כן, השופטים שמים דגש מיוחד על אסתטיקה, יופי וחן. לרוטינה יש משקל כבד בניקוד כ-70%. הרוטינה צריכה לכלול מיומנויות גופניות ברמה גבוה כולל תיאום עם המוסיקה ותלבושת הולמת.

 

 

 מה דעתך על המתחרים שהתחרו נגדך ?

 ראשית אני רוצה לציין שעד הרגע האחרון לא האמנתי שאני אזכה מכיוון שכל המתחרות היו טובות מאוד. אני התרשמתי לחיוב מחופית דניאל שהתחרתה בפעם הראשונה והגיעה עם שייפ מרשים. כמו כן, לאורח כל ההמתנה לתחרות התנהגה בנימוס ועדינות ואשמח מאוד להכיר אותה ולשמור איתה על קשר.

 

 כמה שקלת בתחרות ועל כמה אחוזי שומן היית? אני שוב רוצה להדגיש שבקטגוריית מיס ביקיני משתנה זה לא רלוונטי כמו הצגת הרוטינה ואופן הצגת הגוף. אבל לצורך העניין המשקל שלי לפני התחרות היה 47 קילו ובאמת שאני לא מודדת אחוזי שומן בכלל אז איני יודעת. 

מי עזר לך בכל ההכנות לתחרות ?

 אני מטבעי בחורה עצמאית ומאמינה בכוחות שלי לכן סמכתי אך ורק על עצמי. בחודש האחרון אכן נעזרתי באמנון גאון ראש האיגוד שהכווין אותי מה רצוי לאכול בחודש האחרון לפני התחרות.

 

 עכשיו מה התוכניות שלך לעתיד ?

 

 אני רוצה להיות מנחה בערוץ הילדים ועובדת חזק מאוד בימים אלו כדי להשיג את זה.

 

כמה מילים אחרונות? אני רוצה בהזדמנות זו להגיד לכל המתחרים באשר הם שהתחרות היא באמת רק המפתח לדלת והזכייה האמיתית נעשית לאחר התחרות בזכות הפירסום והשיווק שכל מתחרה דואג לעצמו ומתפרנס בזכות כך. מתחרים רבים חווים משברים קשים לאחר התחרות וחשוב לי להגיד שזו היא אינה תחרות נושאת פרסים, עצם ההשתתפות בתחרות מסוג זה היא זכייה בפני עצמה.

 

תודה רבה ספיר הגענו לסיום הראיון כל הכבוד לך נתת הופעה מרשימה ביותר וגוף מדהים שמחנו לראיין אותך בבודי בילדינג שתצליחי ותייצגי אותנו בכבוד בארץ .

 
חזרה לכל הכתבות 
Copyright © בודי בילדינג Body-Building.co.il
בניית אתרים  |   חנות וירטואלית  |  
אחסון אתרים , חנות וירטואלית