28 באוקטובר מבצע חלבונים של סופר אפקט ב 350 שקלים כולל משלוח עד הבית.. חייגו 0527891777      שורפי שומנים מהטובים בעולם ליפו 6 ועוד לשיחת צאט ויעוץ פנו אלינו בצאט      שורפי שומנים לקיץכנסו לקטגוריה בצד ימין והתחילו חיטוב עוד היום      חדש באתר גופיות לחדר כושר מבחר ענק של מיטב החברות גולד גיים אוטומיקס פיטבול ועוד      כנסו אלנו לקטגוריה פינת המציאון מבצעים על מוצרים כאלו עוד לא ראיתם חדש חדש !!! פינת המציאון      כנסו לראיונות אישים בלעדי לאתר ראיון עם יהודה בנעים אלוף האלופים 2010 של נאבא      ברכות למר ישראל ולאלוף של 2010 יהודה בנעים באירגון נאבבא.      חדש תנסו את המוצר הטוב ביותר שלנו CLA .מחטב את שרירי הבטן ומוריד שומנים      חדש באתר מבחר גדול של שורפי שומנים כנסו לקטגוריה והזמינו.      מבצעים מיוחדים שורפי שומנים שיחטבו אותכם הקיץ הזה. יהיה חם יהיה אשששש     
 
   סל הקניות     ההזמנות שלי     אודותינו     תקנון     שרות לקוחות     שאלות נפוצות     מידע מקצועי     מומלצים 
הרשמה החשבון שלי
0527891777 
לקופה 
 
חיפוש מוצר
מכירות לוהטות
הצטרפות למועדון לקוחות
  הסר הוסף
מיטב המותגים
איך לגדול ולפתח מסת שריר נקייה

לכל אלו שרוצים לדעת כל מה שקשור לפיתוח השריר(מסה) איך לגדול,ואילו מוצרים יכולים לעזור לך לגדול ולפתח את מסת השריר?

 

 

 1.הדבר הראשון הבסיסי הוא האוכל שלך עליך להקפיד על 4-5 ארוחות ביום שבכל ארוחה לפחות בן 20-30 גרם חלבון ויש לבחור 3 ארוחות מתוך ה5 שבהם יש להוסיף פחמימה מורכבת כגון:אורז,פסטה,שיבולת שועל,ועוד.. ויש להקפיד על 3 ליטר מים ביום.

 

 2.התוספים-כמובן כל אחד יודע שמהמזון שאנו אוכלים כיום קשה מאוד להשיג את המרכיבים החיוניים לצמיחה של השריר והעצמות ולכן ישנם תוספים רבים שיכולים לסייע לעזור להוסיף לנו את מה שחסר בכדיי שאנחנו נגיע למטרה אליה אנו מצפים,אחד התוספים החיוניים ביותר בפיתוח מסת השריר היא החלבון,החלבון הוא אבן היסוד שמרכיב ובונה את השריר לאחר אימון משקולות או אירובי.

 

את החלבון ניתן להשיג גם מהאוכל "אבל" לאחר האימון חשוב מאוד לנצל את חלון ההזדמנויות שהוא בערך מרגע שהפסקנו להתאמן עד 45 דקות יש לנו להכניס בן 20-30 גרם חלבון זמינים שיגיעו לשריר ויתחילו בעבודה לבנות ולעצב ולגרום לו להתאושש מהאימון שעשינו.

 

אבקת חלבון "מי גבינה" היא האבקה שמומלצת לכל מתאמן שרוצה בן אם לגדול או לעצב או לחטב את השריר.יש אפשרות לבחור אבקת חלבון WHEY שזה חלבון נטו כלומר:מתאים לאנשים שרוצים לעלות במסת השריר אבל לא במידה רבה מומלץ גם לאנשים שרוצים לחטב את גופם או לעלות במסת שריר נקייה.

 

 

עכשיו...זה לא כ"כ משנה איזו חברה בה תבחרו להשתמש כי בעיקרון כולם אותו דבר אולי קצת הטעם שונה מאחת לאחת או במרקם שהוא סמיך יותר או דליל. לכל מי שרוצה לגדול במסת השריר במהירות מתאים בעיקר לאנשים רזים "שחיפים" יש את ה"גיינר" , הגיינר הוא אבקת חלבון בשילוב של פחמימות שזה אומר : סוכרים. "בגיינר" יש יותר קלוריות ולכן מי שצורך את ה"גיינר" מעלה את סה"כ קלוריות ביום.

 

 

איזה אבקה "גיינר" הכי טובה? -כמו שכבר אמרתי אבקת "גיינר" הן כולם בעיקרון אותו דבר אולי קצת הערך הקלוריות משתנה מאחת לאחת גם המרקם וגם הטעם שונה מחברה לחברה אבל בעיקרון כולם עושות את אותם הפעולות מעלות את סך הכל הקלוריות הנצרכות ביום. מכאן אתה יכול להבין מה הכי טוב עבורך. לבניית מסת שריר נקייה או לחיטוב עדיף לקחת אבקת חלבון WHEY .

 

 לספורטאים שרוצים לעלות מהר ולגדול במסת השריר תבחרו ב"גיינר".

 

 

 

-התוספים המומלצים בנוסף הם כל התשלובות ה"קראטין" NITRIX NO2 שנלקחות לפני האימון פורמולות "קראטין" כאלו ישנם להרבה חברות ולכן יש הרבה סוגים בעיקרון פורמולות קראטין כאלו נלקחות כחצי שעה לפני האימון ביחד עם מים ונותנות אנרגייה זמינה ,כח וכל מיני חומצות אמינו חיוניות לגדילת השריר ולכן מומלץ מאוד לצרוך תוספים כאלו שיכולים לעודד אותנו להרים יותר משקל ולחזק אותנו ולתת לנו אנרגייה זמינה לאימון.

 

דוגמאות לתוספים:

-סופר פאמפ מקס.

-הנו אקספלוד.

ועוד תוספים דומים מהסוג הזה.

 

 

 

 

 *מידע באתר בודי בילדינג משמש כמידע לקריאה בלבד ואחריות היא למשתמש שמשתמש במידע זה בפועל. זה מידע לקריאה וללמידה בלבד. תודה צוות בודי בילדינג

 
חזרה לכל הכתבות 
Copyright © בודי בילדינג Body-Building.co.il
בניית אתרים  |   חנות וירטואלית  |  
אחסון אתרים , חנות וירטואלית