28 באוקטובר מבצע חלבונים של סופר אפקט ב 350 שקלים כולל משלוח עד הבית.. חייגו 0527891777      שורפי שומנים מהטובים בעולם ליפו 6 ועוד לשיחת צאט ויעוץ פנו אלינו בצאט      שורפי שומנים לקיץכנסו לקטגוריה בצד ימין והתחילו חיטוב עוד היום      חדש באתר גופיות לחדר כושר מבחר ענק של מיטב החברות גולד גיים אוטומיקס פיטבול ועוד      כנסו אלנו לקטגוריה פינת המציאון מבצעים על מוצרים כאלו עוד לא ראיתם חדש חדש !!! פינת המציאון      כנסו לראיונות אישים בלעדי לאתר ראיון עם יהודה בנעים אלוף האלופים 2010 של נאבא      ברכות למר ישראל ולאלוף של 2010 יהודה בנעים באירגון נאבבא.      חדש תנסו את המוצר הטוב ביותר שלנו CLA .מחטב את שרירי הבטן ומוריד שומנים      חדש באתר מבחר גדול של שורפי שומנים כנסו לקטגוריה והזמינו.      מבצעים מיוחדים שורפי שומנים שיחטבו אותכם הקיץ הזה. יהיה חם יהיה אשששש     
 
   סל הקניות     ההזמנות שלי     אודותינו     תקנון     שרות לקוחות     שאלות נפוצות     מידע מקצועי     מומלצים 
הרשמה החשבון שלי
0527891777 
לקופה 
 
חיפוש מוצר
מכירות לוהטות
הצטרפות למועדון לקוחות
  הסר הוסף
מיטב המותגים
דיאטה מהירה

1. התהליך ארוך- כולנו מתחילים את "הדיאטה" מצליחים להוריד במשקל, ואז ברגע שאנו מבינים שהתהליך דורש סבלנות ושאנחנו לא יורדים בקצב מהיר כפי שציפינו לו אז תחושת אכזבה וייאוש מציפה אותנו ושוב אנו חוזרים לאותה נקודת בהתחלה, ואז עוד פעם,ועוד פעם..

 

 

 2. חסך קלורי גדול מידי- גוף האדם בנוי ממס' מערכות שזקוקות לאנרגיה בכדי לקיים את עצמן. את האנרגיה הזו אנו מקבלים מהמזון, ולכן כשיש חסך קלורי אשר לא מותאם לגוף, הגוף מנסה לאזן את עצמו ופונה למקורות אנרגיה אחרים ומכאן הירידה המהירה במשקל היא בעצם נובעת מאיבוד של נוזלים ומסת שריר. לאחר תקופה כזו הגוף נכנס לסטרס ודורש פחמימות פשוטות במיידי ובכמות גדולה,וכך כל התהליך מתחיל להשתנות. וזה ההסבר להשמנה+ לאחר דיאטות כאסח למיניהן. המטרה שלנו היא בעצם ירידה באחוזי שומן ולספק לגוף את צרכיו,לכן כדאי להחליף את הרגלי התזונה לתפריט מסודר ומזין וכך הירידה תהיה מתונה ונכונה לאורך זמן ושמירה על הבריאות.

 

 

 

 3. התעסקות באוכל- התעסקות באוכל הינה הגורם העיקרי אשר מונע מאיתנו לרדת במשקל. ספירת הקלוריות הבלתי פוסקת במוחנו והמחשבות על אוכל הן האויב הגדול שלנו מבחינת הדיאטה, אשר אפשר להיפטר ממנו אך ורק באמצעות שליטה במחשבות שלנו ובאכילת 5-6 ארוחות מסודרות. אכילה כל זמן קצר מונעת מאיתנו לחוש את "תחושת הרעב" וכך הרבה יותר קל להתעסק בדברים אחרים מלבד אוכל כאשר הבטן שלנו בתחושת שובע לאורך כל היום. שליטה במחשבה היא דבר מאתגר אשר דורש מאיתנו הרבה כוחות, אך ככל שהאתגר קשה יותר כך תחושת הסיפוק כאשר אנו מצליחים מרגישה טוב יותר! אתם תראו שכאשר ההתעסקות באוכל לא תהיה חלק מהחיים שלכם אתם תרדו בשומן מבלי להרגיש בכלל.

 

 

 

 4. אם אוכלים יום אחד שונה..אם יש "התקף זלילה"..אם אכלת משהו שלא היה בתכנון..לא נורא שהמקרים האלו ייקרו יותר כך תלמד גם איך אפשר לחזור לשגרה ולחיים הרגילים מבלי להשמין, כי בעצם ה"מעידות" הן לא אילו שייגרמו לך להשמין אלא אך ורק השתלטות של תחושת האכזבה על המוח מה שיגרום לייאוש ולהמשך בזלילות. כל ירידה היא לצורך עלייה. כמה שזה קשה להאמין לעצמך כשאתה אומר את זה בזמן תחושת האכזבה המציפה אותך וגורמת עד ליידי תחושה של הצטמקות המוח והרגשה של השומן עובר בכל גופך, המשפט הזה וצורת החשיבה החיובית היא הדבר היחיד שיחזיר אותך למסלול הנכון, של אימוץ אורח חיים בריא. יותר.

 

 

 

 5. רבים לא אוהבים לבצע פעילות גופנית. פעילות ותזוזה היא דבר הכרחי וחיוני לגופינו,בימינו ישנו מגוון רחב של סוגי פעילויות כמו : הליכה, ריצה, קפיצות, שחייה, זומבה, שיעורי אירובי, שיעורי חיזוק, חדר כושר, משחקי כדור, מדרגות ועוד ולכן יש אפשרות להתנסות במגוון עד למציאה של ספורט שמתאים לנו. יש אנשים שמשתעממים מסוג ספורט מסויים לכן כדאי לגוון ולראות איזה סוג של ספורט מעניין אותכם.

 

 

 

 

הניסיון האישי שלי גרם לי להבין דבר אחד חשוב- הציפייה,הסבלנות והרצון משתלמת.צריך להבין שאתה בעצם נכנס ל"תהליך" שדורש ממך הרבה יותר מכוח רצון והרבה יותר כוחות נפשיים,סבלנות להתחיל מההתחלה ולעשות את התהליך כמו שצריך. וכשמגשימים את כל היעדים בדרך אל המטרה זו התחושה טובה תחושה של סיפוק. צריך לשנות הרבה בחשיבה ובגישה כלפיי החיים כדי שתרדו במשקל וברגע שתעשו את השלבים הנכונים ומחשבות חיוביות כלפיי זה אתםתצליחו הרבה יותר טוב עם עצמכם.

 

 

 

 בהצלחה!!

 
חזרה לכל הכתבות 
Copyright © בודי בילדינג Body-Building.co.il
בניית אתרים  |   חנות וירטואלית  |  
אחסון אתרים , חנות וירטואלית