28 באוקטובר מבצע חלבונים של סופר אפקט ב 350 שקלים כולל משלוח עד הבית.. חייגו 0527891777      שורפי שומנים מהטובים בעולם ליפו 6 ועוד לשיחת צאט ויעוץ פנו אלינו בצאט      שורפי שומנים לקיץכנסו לקטגוריה בצד ימין והתחילו חיטוב עוד היום      חדש באתר גופיות לחדר כושר מבחר ענק של מיטב החברות גולד גיים אוטומיקס פיטבול ועוד      כנסו אלנו לקטגוריה פינת המציאון מבצעים על מוצרים כאלו עוד לא ראיתם חדש חדש !!! פינת המציאון      כנסו לראיונות אישים בלעדי לאתר ראיון עם יהודה בנעים אלוף האלופים 2010 של נאבא      ברכות למר ישראל ולאלוף של 2010 יהודה בנעים באירגון נאבבא.      חדש תנסו את המוצר הטוב ביותר שלנו CLA .מחטב את שרירי הבטן ומוריד שומנים      חדש באתר מבחר גדול של שורפי שומנים כנסו לקטגוריה והזמינו.      מבצעים מיוחדים שורפי שומנים שיחטבו אותכם הקיץ הזה. יהיה חם יהיה אשששש     
 
   סל הקניות     ההזמנות שלי     אודותינו     תקנון     שרות לקוחות     שאלות נפוצות     מידע מקצועי     מומלצים 
הרשמה החשבון שלי
0527891777 
לקופה 
 
חיפוש מוצר
מכירות לוהטות
הצטרפות למועדון לקוחות
  הסר הוסף
מיטב המותגים
שורפי שומנים טבעיים (נשים-גברים) (NATURAL FAT BURNER)

מאמר על שורפי השומן הטבעיים

 

קפאין :

קפאין (Caffeine)


הקפה נחשב למשקה הנפוץ ביותר בעולם.
הקפאין הינו מרכיב טבעי ומצוי בטבע , כמו כן מצוי גם בעוד כמה מקומות מס' .
קפאין מצוי בקפה, קקאו, משקאות קולה,תה ומשקאות אנרגיה,ומוצרי שוקולד ובתכשירים נגד מיגרנות. מחקרים הראו שלקפאין יש מספר השפעות פיזיולוגיות שעשויות לעזור לנו בירידה במישקל. והכול באופן טבעי .

מקורו בעיר קאפה שבאתיופיה שם היו הילידים לועסים את פולי הקפה כמזון.
הקפה הוא משקה מעורר, מקובל בחברה, עוזר לשמירת ערנות.
יחד עם זאת אינו מתאים לכולם ומייחסים לו שורה ארוכה של נזקים.
בישראל ובעולם המערבי תשעה מתוך עשרה אנשים צורכים לפחות 200 מ"ג קפאין
ליום (כמות הנמצאת ב- 2 ספלי קפה).

תכולת קפאין ב- 240 מ"ל משקה:
אספרסו 60-180 מ"ג קפאין
קפה פילטר 170 מ"ג קפאין
קפה נמס 30-120 מ"ג קפאין
תה 30-70 מ"ג קפאין
תה ירוק 14 מ"ג קפאין
קוקה קולה 45 מ"ג קפאין
שוקו 3-32 מ"ג קפאין


 

קפאין הינו חומר תרמוגני(מעלה את חום הגוף הפנימי), המעלה את שריפת האנרגיה בגוף. שתיית קפה קבועה של (6 כוסות )ליום מגדילה את שריפת האנרגיה במאה קלוריות ליום, מה שיכול לתרום לירידה במישקל,ושריפת השומנים.

קפאין מעלה את פירוק השומנים בגוף ומקטין את רקמת השומן ואת מספר תאי השומן שבגופנו. באופן זה, העלייה בחילוף החומרים עשויה לעזור לירידה במישקל.

בנוסף, קפאין מקטין את הצריכה של מזון ע"י הורדת התיאבון.

קפאין גם משפר עירנות ונותן לנו אנרגיה וממריץ וגם מקטין תחושות של חולשה ועייפות. הוא מחיש את חילוף החומרים של האדם ומקטין תחושת העומס בעבודה.

קפאין עשוי גם לגרום לירידה במשקל באמצעות העלאת הפעילות הגופנית. הוא גם משפר את התפקוד במאמץ ויתכן ששיפור זה מביא לעליה של קצב הפעילות היומית שלנו.

קפאין או מרכיבים נוספים בקפה עשויים להגדיל את תחושת השובע ובכך לעזור בירידה במשקל או בחילוף החומרים.

ועכשיו נעבור אל היתרונות שבו :

יתרונות הקפאין:
1. קפאין מאיץ ומגביר פעולת מטבוליזם, מסייע לדיאטות הרזיה ומרכיב בולט וחשוב בחלק מהכמוסות להרזיה. כמו"כ מגביר ניצול אנרגיה המופקת משומן עצמו וכתוצאה מכך חוסך גלוקוז וניצול מאגרי גליקוגן מהגוףובעזרתם שורף את השומן.
2. קפאין מפרק שומנים, ומשחרר לזרם הדם חומצות שומניות שנשרפות מייד ובכך מסייע לניצול שומן לאנרגיה. לכן מומלץ לצרוך אותו לפני פעילות גופנית.
3. הקפאין מעורר, משחרר אנרגיה ומעלה את רמת הדריכות ורמת התגובה והעירנות.
4. קפה הוא מקור טוב לויטמין (B3)
5. היות וקפאין מכווץ כלי דם הוא מסייע להתקפת מיגרנה כמו"כ מרכיב יעיל בתרופות לשיכוך כאבי ראש.
6. רק לאחרונה נתגלתה ששתיית קפה בולמת החמרת פרקינסון.
7. היות וקפאין מגביר קצב פעימות לב וקצב נשימה עוזר לאצנים למרחקים ארוכים. כגון האתיופים
8. קפאין הנצרך לפני פעילות גופנית גורם לשיפור מהיר ומשמעותי בתפקוד במיוחד בתרגילים אירוביים.


השפעות שליליות של קפה
1. סחיטת בלוטת אדרנל עד תשישות ואי יכולת להגיב במצבי לחץ.
2. לקפאין השפעות פסיכואקטיביות גורם להתנהגות דמוית סם. הקפאין
נכנס לקטגוריה של סמים.
3. שינוי תנודות רמת הסוכר בדם.
4. ניצול מאגרי אנרגיה.
5. קפאין קשור לדלדול מסת העצמות.
6. שדידת ויטמינים ומינרלים מהגוף במיוחד השפעה שלילית על יכולת הגוף לספוג ברזל וסידן.

7. עייפות שגורמת לדרישת כמויות הולכות וגדלות כדי להתגבר עליה.
8. קפאין יכול לגרום לנדודי שינה אצל אנשים רגישים.
9. הקפאין פועל על מרכז ההנאה במוח, משנה את רמות ההורמונים שבו וגורם להתמכרות. הפסקת הצריכה גורמת לסימני גמילה קשים כמו: כאבי ראש,
עייפות, נמנום, שינויי מצב רוח, נוקשות בשרירים והרגשה כללית כמו בשפעת.
10. קפאין מכווץ כלי דם.
11. שנויים בלחץ דם מפני שקפאין משפיע על התרחבות העורקים ללב והגברת זרם הדם.

12. רפיון שרירים טבעתיים (זו הסיבה לשלשול אחרי הקפה של הבוקר).
13. קפאין משתן.
14. קפאין מגביר קצב פעילות לב וקצב נשימה.
15. קפאין הוא סם העובר את השיליה לכן לא מומלץ בהריון. .
16. קפאין מגרה את בלוטת האדרנל התוצאה: תשישות ואי יכולת להגיב במצבי סטרס. בנקודה זו כמויות הקפה הנדרשות כדי להתגבר על התשישות ילכו ויעלו.
17. מחקר חדש קובע כי צריכת קפאין ע"י נשים הרות מכפיל סיכון להפלה.
18. קפאין עובר לחלב אם לכן יש לצמצם כמויות קופאין הנקה.

מינונים בטוחים:
לנשים בהריון פחות מ- 150 מ"ג קפאין ביום .
למבוגרים מעל גיל 50 עם לחץ דם גבוה פחות 240 מ"ג קפאין.
באופן כללי צריכת 300 מ"ג קפאין בטוחה ליום.

 


קפאין וירידה במשקל :
רוב מפתחי הגוף וספורטים נוהגים לצרוך קפאין בעזרת התכשירים השונים כיום ניתן לקנות אותו בכדורים (לאלו שלא אוהבים לשתות קפה)



מה זה קפאין ???


קפאין הוא חומר השייך למשפחת המתיל-קסאנטינים.
נחשב לסם מעורר וממכר הוא נמצא במגוון מזונות ומשקאות.
הוא מצוי באופן טבעי בפולי הקפה, בעלי התה ופולי קקאו.


הקפאין מצוי ב- 60 צמחים שונים כמו גוארנה ואגוז קולה וכן מוסיפים אותו למשקאות תוססים רבים כמו קוקה קולה ותרופות לשיכוך כאבים והצטננות.
הקפאין מעורר ע"י המרצת מע` עצבים מרכזית.

מי יכול לתאר לעצמו בוקר בלי כוס קפה, אבל המחיר של שתיית קפה עשוי
להיות גבוה.
החל מדופק לב מהיר, כאבי ראש, עייפות, דיכאונות ועד בעיות מחזור, כאבי בטן, בחילות, התכווצות שרירים, והכפלת הסיכון להפלה.

הקפאין נספג מיד לזרם הדם והשפעתו מורגשת תוך חצי שעה ויורדת לאחר 3 שעות.
הקפאין מעורר את מע` העצבים הסימפתטית, פועל ישירות על המוח, חשיבה, קצב לב, נשימה ושרירים.
הקפאין מגרה את בלוטת האדרנל להפריש אדרנלין. אדרנלין מעלה קצב לב, נשימה ולחץ דם לזמן קצר.

בתגובה לקפאין הכבד משחרר גלוקוז ממאגרי הגליקוגן ורמת הסוכר עולה.
כמויות הקופאין שהגוף מתרגל לקבל מעורר אותו לתקופה מסוימת אולם מיד לאחר מכן מביא לירידה באנרגיה. בנקודה זו אנו זקוקים לעוד כוס קפה.
כמו"כ נמצא שהקפאין פועל גם על מרכזי ההנאה במוח, משנה את רמות ההורמונים שבו עד להתמכרות.

סה"כ קפאין הוא כלי עזר טבעי ומאוד יעיל לספורטאים וכמו כן לאנשים הסובלים משומן יתר.

לכל שאלה בנושא נשמח ליעץ ולעזור.

 
חזרה לכל הכתבות 
Copyright © בודי בילדינג Body-Building.co.il
בניית אתרים  |   חנות וירטואלית  |  
אחסון אתרים , חנות וירטואלית