28 באוקטובר מבצע חלבונים של סופר אפקט ב 350 שקלים כולל משלוח עד הבית.. חייגו 0527891777      שורפי שומנים מהטובים בעולם ליפו 6 ועוד לשיחת צאט ויעוץ פנו אלינו בצאט      שורפי שומנים לקיץכנסו לקטגוריה בצד ימין והתחילו חיטוב עוד היום      חדש באתר גופיות לחדר כושר מבחר ענק של מיטב החברות גולד גיים אוטומיקס פיטבול ועוד      כנסו אלנו לקטגוריה פינת המציאון מבצעים על מוצרים כאלו עוד לא ראיתם חדש חדש !!! פינת המציאון      כנסו לראיונות אישים בלעדי לאתר ראיון עם יהודה בנעים אלוף האלופים 2010 של נאבא      ברכות למר ישראל ולאלוף של 2010 יהודה בנעים באירגון נאבבא.      חדש תנסו את המוצר הטוב ביותר שלנו CLA .מחטב את שרירי הבטן ומוריד שומנים      חדש באתר מבחר גדול של שורפי שומנים כנסו לקטגוריה והזמינו.      מבצעים מיוחדים שורפי שומנים שיחטבו אותכם הקיץ הזה. יהיה חם יהיה אשששש     
 
   סל הקניות     ההזמנות שלי     אודותינו     תקנון     שרות לקוחות     שאלות נפוצות     מידע מקצועי     מומלצים 
הרשמה החשבון שלי
0527891777 
לקופה 
 
חיפוש מוצר
מכירות לוהטות
הצטרפות למועדון לקוחות
  הסר הוסף
מיטב המותגים
חישוב המלח באוכל שלנו חשובה מאוד לאיזון פיתוח הגוף

צריכה מוגזמת של  מלח מסכנת את הבריאות שלנו ויכולה לגרום למחלות לב ולשבץ מוחי.

 

על פי משרד הבריאות בישראל, מנת מלח מומלצת לתינוקות בני 7 עד 12 חודשים היא פחות מגרם אחד ביום.

 

 בני שנה עד שלוש שנים יכולים להגיע לצריכה של 2 גרם מלח ביום.

 

ילדים בני 7 עד 10 יכולים להגיע לצריכה של עד 5 גרם ביום.

 

 מתבגרים יכולים להגיע לצריכה של עד 6 גרם ביום.

 

במדינות אחרות מחמירים יותר בהמלצות.

 

 *כמויות גדולות של מלח מצויות בקטשופ (1,000 מ"ג נתרן למאה גרם),

 *בדגני הבוקר (1,000 מ"ג נתרן ל- 100 גרם), בשימורי טונה (כ- 500 מ"ג נתרן ל- 100 גרם),

 *שימורי תירס (כ- 370 מ"ג נתרן ל- 100 גרם) וכמובן בחטיפים למיניהם : ביסלי, במבה, צ''יטוס ועוד. מינון הנתרן מוצג על המוצרים כאשר 400 מ"ג נתרן מהווים 1 גרם מלח (הכלוריד מהווה 60 אחוז מתכולת המלח). לכן, כאשר מדברים על 2 גרם מלח ביום ,מדובר למעשה ב- 800 מיליגרם נתרן.

 

 יש מוצרים בהם מסומנת גם כמות הנתרן בכל מנה. פעילות הכשרת הבשר מחדירה כמות לא מבוטלת של מלח לבשר. יצרני המזון מוסיפים את המלח לשיפור הטעם, לשימור טוב יותר של המוצר והוספת מלח למשקאות נובעת מכך שהמלח גורם לצימאון, מה שמגביר את הצריכה….

 

דוגמה לתפריט יומי של ילד בן 4 :

 

 30 גרם דגני בוקר מכילים 250 מ"ג נתרן ואיתם 125 מ"ל חלב 3% המכיל עוד 63 מ"ג נתרן.

 

 בארוחת צהריים הילד אוכל מנה של 100 גרם שניצל עוף (או תירס) המכילה כ- 500 מ"ג נתרן.

 

בערב הוא אוכל יוגורט או מעדן חלב המכיל 132 מ"ג נתרן ופרוסת לחם המכילה כ- 150 מ"ג נתרן.

 

 תוספת של 30 גרם חטיפים מלוחים ביום (שקית במבה) תוסיף לפעוט עוד כ- 250 מ"ג נתרן.

 

 בתפריט צנוע זה הגיע הפעוט ל- 1,300 מ"ג נתרן שהם למעלה מ- 3 גרם מלח.

 

 חישוב פשוט של מלח בתזונה - 400 מ"ג נתרן = 1 גרם מלח

 
חזרה לכל הכתבות 
Copyright © בודי בילדינג Body-Building.co.il
בניית אתרים  |   חנות וירטואלית  |  
אחסון אתרים , חנות וירטואלית